【調身・調息・調心】(ちょうしん・ちょうそく・ちょうしん) 言葉の通り①体を整える→②息を整える→③最後に心を整えるって意味。 ヨガの順番的にも①アーサナ(ポーズ)→②呼吸法→③最後に瞑想というのが一連の流れ。 ヨガのレッスンで私の先生が毎回仰ること。意味…